Elevando el nivel de Endorfinas… a pedido del público:

Primero que nada, no confundamos Endorfinas con la Serotonina. Por más información encontré este estupendo blog informativo Apuntes de @lffa

Es decir, creo que si estás en busca de Endorfinas, es porque estás un tanto deprimido… por eso mismo está bueno consultar con algún profesional para medicarte con alguna droga beneficiosa o pastillita de la felicidad… es el gran comienzo para convertirte en un Cazador de Endorfinas, en busca de una felicidad estable!

Ahora bien, cuando ya estamos estabilizados en un nivel mental decente, con una vida espiritual balanceada, y una vida rutinaria o no… veamos las maneras para proveernos de ésta maravillosa hormona.

Ejercicio

Yo se que te embolaaaa, que nunca encontrás ese deporte que te gusta, todo te da pereza…pero una vez que vas al gimnasio… no salís más! Por qué?:

- Porque salís descargado, sintiendo que sudaste, que no perdiste tu tiempo, que invertiste tu cuerpo en algo provechoso para la mente, por unas horas te olvidaste de todo y casi sin darte cuenta, tu nivel de estrés se esfumó!

*Cabe destacar que lo mejor para seguir esta rutina es que el gimnasio se encuentre cerca de tu casa, y que si sos mujer…que sea un gym femenino (es ahí cuando ves que hay minas que están más en el horno que vos, y eso a modo comparativo, ayuda a la autoestima; o por el contrario…ver a minas “divinas”, que podrían ser un ejemplo a seguir).*

- Podés encontrar esa actividad que te divierte, por ejemplo: Taebo, Body Combat, Aerobox: son ejércicios aeróbicos para pegar piñas imaginarias, patadas voladoras y sentirte como Lara Croft o Jackie Chan.

- Para relajarte y controlar tu cuerpo, te recomiendo Pilates, Body Balance o Gimnasia Postural… te vas a encontrar en total dominio de tu cuerpo, mejorando tu elasticidad, tu porte, tu auto-conexión. Después te voy a contar más beneficios de estas modalidades de ejércicio y relajación alternativas.

- Caminar, caminar sin rumbo. Sacar a tu mascota, la de un amigo o a tu abuela…no importa. Caminarrrrrrrrr, apreciar el mundo real siendo lo menos participe posible. Ganás media hora de tu vida, y tu vida gana media hora.

- Cuando empezás a ver los resultados del ejércicio, el ego se magnifica. Estás más fuerte, más seguro, más erguido, más altivo. Te puedo asegurar que un par de meses, te podés convertir en el ser más narcisista y megalómano de tu entorno (como quien escribe).

Café

- Un buen cafecito fuerte por la mañana te da esa voluntad para afrontar el día a día. Y para los fumadores, acompañado de un puchito mañanero. Es TU momento de planear el día, cranear nuestras prioridades y saber que nos sentiremos satisfechos al final del día por haber podido cumplir con todo.

Música

- Qué mejor que poner tu canción o banda sonora favorita del momento para comenzar el día, para proseguir la tarde y terminar la noche.

- Bailar al son de las melodías pegadizas, por toda la casa, desnudo…mirándote la espejo, observando los mejores atributos de tu cuerpo… ya sean tus hermosas pestañas o tus nuevas y flamantes pantorrillas.

- Cantar como si fueses un gran tenor (vale karaoke o “Lip Sync”) con el peine de micrófono y que la cámara espectadora sea tu nuevo mejor amigo, el espejo. Qué mejor público que vos mismo junto con tu soledad y privacidad!

- Ser el protagonista de tu propio videoclip mientras caminás por la calle, o estás en la cinta caminadora del gym. La música te sumerge en tu propia burbuja de notas y eso te pone de buen humor!

Reír

- Ver una película de humor, hacer gracia de las cotidianeidades de la vida, hablando por teléfono, chateando… No hay nada mejor que un amigo o cualquier persona te diga: “pah, te juro que me hiciste reír, me alegraste el día”. He ahí la reciprocidad de la interacción endorfinísitica!

-Escuchá tu programa de radio favorito, los vídeos de YouTube más graciosos, distraete, mirá por la ventana y observá como se mueve la gente, si están felices… si hay unos enamorados… si no tenés la alegría adentro, buscala afuera! Endorfinate con la felicidad ajena.

Masturbación

- La complicidad de tu secreto y vos. Nadie sabe de tu fuente de endorfinas oculta! De repente saliste con los cachetes colorados y todo endorfinado, gracias Al orgasmo o a los múltiples.

Historia personal:

Yo tenía tabooes, auto-restricciones…hasta que me di cuenta que mi histeria femenina provenía de la acumulación de hormonas por tensión sexual. A la edad de 21 años recién pude prever que mi vida sexual y la general iba a mejorar si podía controlar mis hormonas.

Sería algo así como el hombre que se masturba antes de ir a una cita? No se si es un mito, pero funciona para las mujeres también.

- Conclusión: el narcisismo onanista te da una buena dosis de endorfinas (y muchísimos más beneficios).

Sexo y Enamoramiento

- Lo mismo que el ejercicio: salís descargado, sintiendo que sudaste, que no perdiste tu tiempo (en los mejores casos), que invertiste tu cuerpo en algo provechoso para la mente, por unas horas te olvidaste de todo y casi sin darte cuenta, tu nivel de estrés se esfumó!

- Peligro! El amor te da y te vacía la despensa de endorfinas. Arma de doble filo. Enamorarse con precaución.

No deberíamos depender de otro cuerpo humano para nuestro “egoísta” propósito.

Mejor y más sencillo sería volver al punto anterior y adherirle mucha fantasía y creatividad.

No serías capáz de decepcionarte a vos mismo en ESA área!

O si?

Práctica, constancia y perseverancia, amigos!

Primero amate vos, y después vemos que surge.

Frannka